手腕疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕疼通常由外傷、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、痛風等原因引起。
1、休息制動
避免手腕過度活動，減少提重物或重復性動作。使用護腕固定關(guān)節(jié)，幫助減輕炎癥和疼痛。日?？蓢L試將手腕保持在自然中立位，睡眠時避免壓迫患側(cè)。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復。慢性疼痛或勞損可用40℃熱毛巾敷15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意皮膚保護，避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。痛風急性發(fā)作時需使用秋水仙堿片，細菌性關(guān)節(jié)炎需配合抗生素治療。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎?？祻陀柧毎ㄍ箨P(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，需在專業(yè)指導下循序漸進進行。中醫(yī)針灸取穴陽溪、大陵等穴位。
5、手術(shù)治療
腕管綜合征嚴重者需行腕橫韌帶切開術(shù)，骨折移位需手術(shù)復位內(nèi)固定。類風濕關(guān)節(jié)炎晚期可考慮滑膜切除術(shù)，術(shù)后需配合康復鍛煉恢復關(guān)節(jié)功能。
日常應保持手腕溫暖，避免冷水刺激。工作時注意姿勢調(diào)整，使用符合人體工學的鍵盤鼠標。飲食補充鈣質(zhì)和維生素D，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔。若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)麻木無力或關(guān)節(jié)變形，應及時至骨科或風濕免疫科就診，完善X線、肌電圖等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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