褪黑素是一種保健品，常見劑型為片劑、膠囊劑等，一般有改善睡眠的功能，好處通常有改善失眠、提高睡眠質(zhì)量、減輕疲勞、改善不良情緒、提高免疫力等。
1.改善失眠：褪黑素通常能改善睡眠，可以緩解失眠的癥狀，促進(jìn)機體快速入睡。
2.提高睡眠質(zhì)量：褪黑素一般能維持機體處于睡眠狀態(tài)，可以減少入睡時間，提高睡眠質(zhì)量。
3.減輕疲勞：褪黑素通常能使機體保持充足的睡眠，從而促進(jìn)各個器官的恢復(fù)，可以減輕疲勞。
4.改善不良情緒：如果長時間失眠，可能會出現(xiàn)焦慮、心煩等情緒，服用褪黑素一般能改善失眠，也能改善不良情緒。
5.提高免疫力：機體長期擁有充足的睡眠，通常能促進(jìn)機體正常進(jìn)行各項活動，可以提高機體的免疫力。
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用褪黑素，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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