經(jīng)常感冒發(fā)燒可通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、接種疫苗等方式改善。經(jīng)常感冒發(fā)燒通常由免疫力低下、環(huán)境因素、病毒感染、慢性疾病、營養(yǎng)不良等原因引起。
免疫力低下是導(dǎo)致反復(fù)感冒發(fā)燒的常見原因??赏ㄟ^規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動等方式增強(qiáng)免疫力。建議每日保證7-8小時睡眠,攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物,每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動。
長期處于寒冷潮濕環(huán)境或接觸病原體可能誘發(fā)感冒。需保持室內(nèi)通風(fēng)干燥,冬季注意保暖,避免與感冒患者密切接觸。吸煙者應(yīng)戒煙,減少呼吸道刺激。
病毒感染引起的感冒可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片等藥物。細(xì)菌感染需用阿莫西林膠囊、頭孢克洛分散片等抗生素。發(fā)熱超過38.5℃可臨時服用布洛芬混懸液。
中醫(yī)認(rèn)為反復(fù)感冒多與肺脾氣虛有關(guān)??蛇x用玉屏風(fēng)散、補(bǔ)中益氣丸等中成藥調(diào)理體質(zhì)。艾灸足三里、大椎等穴位也有助于提升正氣。
流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感,肺炎疫苗能降低肺炎鏈球菌感染風(fēng)險。建議每年秋季接種流感疫苗,老年人及慢性病患者可咨詢醫(yī)生接種肺炎疫苗。
日常需注意氣候變化及時增減衣物,養(yǎng)成勤洗手、戴口罩的衛(wèi)生習(xí)慣。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,補(bǔ)充維生素D有助于免疫調(diào)節(jié)。保持適度運(yùn)動但避免過度疲勞,長期壓力過大者可通過冥想、音樂等方式放松。若每年感冒超過6次或持續(xù)發(fā)熱超過3天,建議盡早就醫(yī)排查慢性疾病。
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