蜂糖一般指蜂蜜，具有潤腸通便、補充能量、抗氧化、潤肺止咳、促進傷口愈合等作用與功效。
1、潤腸通便
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，能刺激腸道蠕動，軟化糞便，有助于緩解功能性便秘。胃腸功能紊亂或飲食纖維攝入不足時，適量飲用蜂蜜水可改善排便困難。
2、補充能量
蜂蜜中葡萄糖和果糖含量較高，能快速被人體吸收利用，為機體提供即時能量。運動后或低血糖狀態(tài)下適量食用可緩解疲勞，但糖尿病患者需謹慎控制攝入量。
3、抗氧化
蜂蜜含有多酚類物質(zhì)和過氧化氫酶，能清除自由基，減緩細胞氧化損傷。長期適量食用可能有助于延緩皮膚衰老，降低慢性炎癥反應(yīng)。
4、潤肺止咳
蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜，緩解干咳和咽喉刺激感。上呼吸道感染引起的夜間咳嗽時，少量含服蜂蜜可能減輕癥狀，但1歲以下嬰兒禁用。
5、促進傷口愈合
蜂蜜的酸性環(huán)境和抗菌成分能抑制細菌生長，臨床中醫(yī)用級蜂蜜敷料可用于淺表創(chuàng)面處理，加速表皮修復(fù)，但普通蜂蜜不可直接用于開放性傷口。
日常食用蜂蜜建議用溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分，每日攝入量不宜超過30克。需注意密封避光保存，出現(xiàn)結(jié)晶屬正?，F(xiàn)象。糖尿病患者、肥胖人群及1歲以下嬰幼兒應(yīng)遵醫(yī)囑控制食用。若出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適需立即停用，過敏體質(zhì)者首次食用前建議進行皮膚測試。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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