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運(yùn)動(dòng)完吃飯會(huì)不會(huì)發(fā)胖

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運(yùn)動(dòng)完吃飯會(huì)不會(huì)發(fā)胖需要根據(jù)吃飯的量和具體攝入的食物類(lèi)型判斷，如果進(jìn)食量適宜，攝入的食物熱量相對(duì)低，一般不會(huì)發(fā)胖；如果進(jìn)食量過(guò)大，攝入的食物熱量相對(duì)高，可能會(huì)發(fā)胖。

運(yùn)動(dòng)通常能夠起到消耗熱量的作用，而且會(huì)處于比較疲憊的狀態(tài)，適當(dāng)進(jìn)食雞蛋、魚(yú)肉、番茄、蘋(píng)果等熱量相對(duì)低的食物，一般不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過(guò)多熱量而出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，還能夠及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而起到補(bǔ)充能量、緩解疲勞等作用，對(duì)身體有一定好處。但是需要注意，不宜運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，否則容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)腹脹、腹痛、噯氣等癥狀。

運(yùn)動(dòng)后如果暴飲暴食，或者食用蛋糕、巧克力、薯?xiàng)l、漢堡包、肥肉等高熱量的食物，容易導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，并且在體內(nèi)堆積，從而引起發(fā)胖。需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，需要合理控制攝入量，盡量細(xì)嚼慢咽。

日常生活中，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如果有減肥的需求，建議合理計(jì)劃，避免節(jié)食減肥，以免影響身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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