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運(yùn)動(dòng)后膝蓋彎曲時(shí)疼痛是什么原因

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運(yùn)動(dòng)后膝蓋彎曲時(shí)疼痛可能與髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

1、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥多因運(yùn)動(dòng)時(shí)髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損。表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)膝蓋前方刺痛，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響?？赏ㄟ^(guò)股四頭肌鍛煉、佩戴護(hù)膝緩解，急性期需減少跑跳動(dòng)作。

2、半月板損傷

半月板損傷常由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作引發(fā)，表現(xiàn)為彎曲時(shí)關(guān)節(jié)間隙疼痛伴交鎖感。輕度損傷可通過(guò)關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

3、韌帶拉傷

前交叉韌帶或內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷會(huì)導(dǎo)致膝蓋穩(wěn)定性下降，彎曲時(shí)出現(xiàn)牽拉痛。急性期應(yīng)冰敷制動(dòng)，慢性期需進(jìn)行平衡訓(xùn)練，完全斷裂需韌帶重建術(shù)。

4、滑膜炎

運(yùn)動(dòng)過(guò)量可能誘發(fā)滑膜充血水腫，表現(xiàn)為全膝關(guān)節(jié)彌漫性脹痛?？啥唐谑褂梅嚷宸夷z貼膏，配合超聲波理療促進(jìn)積液吸收。

5、骨關(guān)節(jié)炎

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可能加速關(guān)節(jié)退變，晨起僵硬且彎曲時(shí)骨摩擦感明顯?？煽诜蛩岚被咸烟悄z囊，關(guān)節(jié)腔注射富血小板血漿延緩進(jìn)展。

運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛期間應(yīng)避免深蹲、爬山等動(dòng)作，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌力量訓(xùn)練，使用肌效貼保護(hù)關(guān)節(jié)。體重超標(biāo)者需控制體重，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，須及時(shí)至骨科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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