髖關(guān)節(jié)位于人體骨盆與大腿骨連接處,是下肢與軀干的重要負(fù)重關(guān)節(jié)。
髖關(guān)節(jié)由髖臼和股骨頭構(gòu)成,髖臼為骨盆外側(cè)的半球形凹陷,股骨頭則是大腿骨上端的球形結(jié)構(gòu)。該關(guān)節(jié)被關(guān)節(jié)囊包裹,周圍有髂股韌帶、恥股韌帶等多條韌帶加固,并有臀大肌、髂腰肌等肌肉群附著。從體表定位來看,髖關(guān)節(jié)對(duì)應(yīng)腹股溝中點(diǎn)的深部,站立時(shí)兩側(cè)髖關(guān)節(jié)連線與恥骨聯(lián)合形成穩(wěn)定的三角支撐結(jié)構(gòu)。日常活動(dòng)中,髖關(guān)節(jié)可完成屈曲、伸展、內(nèi)收、外展及旋轉(zhuǎn)等多軸向運(yùn)動(dòng),行走、跑步時(shí)承受的沖擊力可達(dá)體重的數(shù)倍。觸摸體表時(shí),可沿髂前上棘向大腿外側(cè)滑動(dòng),在腹股溝皺褶下方約一掌寬處可感知髖關(guān)節(jié)活動(dòng)。發(fā)育異常、外傷或退行性病變可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)脫位、關(guān)節(jié)炎等問題,表現(xiàn)為腹股溝區(qū)疼痛或活動(dòng)受限。
保持髖關(guān)節(jié)健康需注意控制體重,避免長(zhǎng)期單側(cè)負(fù)重,適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。中老年人可練習(xí)抬腿、外展等動(dòng)作增強(qiáng)周圍肌肉力量,出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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