鼻塞可按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴、風池穴、太陽穴等穴位緩解癥狀。按摩穴位有助于促進局部血液循環(huán)，減輕鼻腔黏膜充血，改善通氣功能。
1、迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸處，屬于手陽明大腸經(jīng)。按摩時用食指指腹順時針按壓1-2分鐘，可緩解鼻塞、流涕等癥狀。該穴位對過敏性鼻炎、感冒引起的鼻塞效果較好。
2、印堂穴
印堂穴在兩眉中間，前額正中線上。用拇指指腹輕揉1-2分鐘，能緩解鼻塞伴頭痛的癥狀。該穴位對鼻竇炎引起的鼻塞有一定輔助作用。
3、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點處。用拇指按壓對側(cè)穴位1-2分鐘，可改善上呼吸道感染導致的鼻塞。該穴位具有通絡(luò)止痛的功效。
4、風池穴
風池穴在枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用拇指和食指同時按壓兩側(cè)穴位1-2分鐘，可緩解感冒引起的鼻塞。該穴位對風寒型鼻塞效果較好。
5、太陽穴
太陽穴在眉梢與外眼角之間向后約1寸凹陷處。用食指指腹輕揉1-2分鐘，可緩解鼻塞伴頭痛的癥狀。該穴位對鼻竇炎引起的鼻塞有一定輔助作用。
按摩穴位時應注意力度適中，以局部有酸脹感為宜，避免用力過猛造成不適。每日可重復進行2-3次，配合熱敷鼻部效果更佳。若鼻塞持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、膿性鼻涕等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。平時應注意保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸過敏原，適當增加飲水量，有助于保持鼻腔濕潤。冬季外出時可佩戴口罩，減少冷空氣對鼻黏膜的刺激。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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