手臂抬起來酸痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肌腱炎、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限等癥狀?？赏ㄟ^熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間重復手臂動作或過度用力可能導致肌肉勞損，表現(xiàn)為抬臂時酸痛、乏力。常見于搬運重物、運動過量等場景。建議減少手臂負荷，適當休息，配合熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可能引發(fā)抬臂疼痛，尤其50歲左右人群高發(fā)。典型癥狀包括夜間痛、關(guān)節(jié)僵硬。可通過爬墻訓練、鐘擺運動等康復鍛煉改善，嚴重時需聯(lián)合使用塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能放射至手臂，導致抬舉時牽拉痛。常伴隨頸部僵硬、手指麻木。需通過頸椎牽引、低頻脈沖電治療緩解神經(jīng)壓迫，必要時使用甲鈷胺片、維生素B12片營養(yǎng)神經(jīng)。
4、肌腱炎
肩袖肌腱或肱二頭肌長頭腱炎癥會引發(fā)特定角度抬臂痛，可能伴有彈響感。急性期應冰敷制動，慢性期采用超聲波治療，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
5、鈣化性肌腱炎
肌腱內(nèi)鈣鹽沉積導致的化學性炎癥，疼痛常突然發(fā)作且劇烈。X線檢查可確診，輕癥采用體外沖擊波治療，嚴重鈣化需關(guān)節(jié)鏡下清理。
日常應注意避免單側(cè)手臂長期負重，工作間隙做肩頸拉伸運動，睡眠時保持正確姿勢避免壓迫神經(jīng)。飲食上適當增加富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)修復。若疼痛伴隨紅腫熱痛或持續(xù)超過兩周，建議及時至骨科或康復科就診，排除骨折、腫瘤等嚴重病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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