維生素B2過(guò)量可能引起尿液變黃和胃腸不適,但嚴(yán)重副作用罕見(jiàn)。維生素B2是水溶性維生素,多余部分通常隨尿液排出,長(zhǎng)期超劑量服用可能增加肝腎負(fù)擔(dān)。
維生素B2每日推薦攝入量為成年男性1.4毫克、女性1.2毫克。短期超過(guò)推薦量10倍以上可能出現(xiàn)尿液呈現(xiàn)亮黃色,這是核黃素代謝產(chǎn)物的正常顯色現(xiàn)象,無(wú)須特殊處理。部分敏感人群可能出現(xiàn)惡心、腹瀉等胃腸刺激癥狀,減少劑量后多可自行緩解。
極少數(shù)長(zhǎng)期每日攝入超過(guò)400毫克的情況可能干擾其他B族維生素代謝,導(dǎo)致舌炎、口角炎等混合性維生素缺乏表現(xiàn)。有慢性腎病或肝病患者需謹(jǐn)慎控制劑量,避免加重器官代謝負(fù)擔(dān)。維生素B2與部分抗生素、抗膽堿藥存在相互作用風(fēng)險(xiǎn),合并用藥時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生。
日常飲食中動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品等天然食物來(lái)源的維生素B2安全性較高。服用補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)避免與堿性藥物同服,建議餐后服用以減少胃腸刺激。若出現(xiàn)持續(xù)皮膚瘙癢或視力模糊等異常反應(yīng),需及時(shí)停藥就醫(yī)。
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