體溫36度不屬于發(fā)燒。正常體溫范圍在36-37度之間,36度屬于正常體溫下限,通常無需特殊處理。
人體體溫受多種因素影響,包括測量時間、測量部位、環(huán)境溫度等。口腔測量正常值為36.3-37.2度,腋下測量正常值為36-37度,直腸測量正常值為36.5-37.7度。36度體溫若為腋下測量結果則完全正常,若為口腔或直腸測量可能略低于平均值,但仍未達到低體溫標準。日常活動、飲食、睡眠周期都會使體溫產(chǎn)生0.5-1度的生理性波動,清晨基礎代謝率較低時可能出現(xiàn)36度體溫。
維持正常體溫需要注意環(huán)境溫度適宜,避免長時間暴露于寒冷環(huán)境。冬季應注意保暖,夏季避免空調(diào)直吹。適量運動可促進血液循環(huán),幫助維持體溫穩(wěn)定。飲食方面可適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水化合物的攝入,保證足夠熱量供應。若伴隨畏寒、乏力等不適癥狀,或體溫持續(xù)低于36度,建議及時就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、營養(yǎng)不良等潛在病因。
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