孕婦小腹抽疼可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷、補(bǔ)充水分、觀察伴隨癥狀、就醫(yī)檢查等方式緩解。小腹抽疼通常由子宮增大、假性宮縮、胃腸不適、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)
孕婦可嘗試側(cè)臥或半坐臥位緩解肌肉牽拉痛。子宮隨孕周增大會(huì)壓迫周圍韌帶，突然改變體位可能引發(fā)短暫抽疼。避免長時(shí)間站立或行走，使用孕婦枕支撐腰腹部有助于減輕不適。
2、熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于下腹能放松肌肉痙攣。假性宮縮引起的陣發(fā)性抽疼可通過局部熱敷緩解，每次持續(xù)15分鐘，每日不超過3次。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷。
3、補(bǔ)充水分
每日飲水2000毫升以上能預(yù)防脫水性宮縮。胃腸功能紊亂導(dǎo)致的小腹隱痛可少量多次飲用溫水，同時(shí)增加膳食纖維攝入。合并尿頻尿急需排查泌尿系統(tǒng)感染。
4、觀察伴隨癥狀
記錄疼痛頻率與持續(xù)時(shí)間，若伴隨陰道出血、腰骶部墜脹感或胎動(dòng)減少，可能與先兆流產(chǎn)有關(guān)。妊娠20周后規(guī)律性抽疼需警惕早產(chǎn)，應(yīng)立即記錄宮縮間隔時(shí)間。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)疼痛超過2小時(shí)或疼痛程度加劇時(shí)需急診就診。醫(yī)生可能通過超聲檢查評(píng)估宮頸長度，使用黃體酮膠囊等藥物保胎。細(xì)菌性陰道炎需用克林霉素磷酸酯陰道栓治療。
孕婦日常應(yīng)穿著寬松衣物避免腹部壓迫，選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽改善血液循環(huán)。飲食上少量多餐，避免豆類等產(chǎn)氣食物，增加雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。每周監(jiān)測(cè)體重增長，保證每日8小時(shí)睡眠，左側(cè)臥位可改善子宮供血。出現(xiàn)疼痛時(shí)可通過腹式呼吸放松，禁止自行服用止痛藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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