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手臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛怎么緩解

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手臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療及局部封閉注射等方式緩解，常見(jiàn)原因包括肱骨內(nèi)上髁炎、尺神經(jīng)卡壓或韌帶損傷等。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，使用護(hù)肘或繃帶固定關(guān)節(jié)。長(zhǎng)期過(guò)度使用手臂如反復(fù)屈腕、提重物會(huì)加重肌腱炎癥，制動(dòng)2-3周可減少組織摩擦。睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)，將手臂置于自然伸展位。

2、冷熱敷交替

疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾或暖水袋，每日3次。注意皮膚敏感者需隔毛巾防止燙傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。若伴隨明顯腫脹可聯(lián)合地奧司明片改善微循環(huán)。避免長(zhǎng)期自行服用止痛藥掩蓋病情。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)深層組織修復(fù)，沖擊波療法適用于慢性肌腱炎?？祻?fù)期進(jìn)行前臂屈肌群拉伸訓(xùn)練:伸直手臂掌心向上，用健側(cè)手緩慢下壓患側(cè)手指，每次保持15秒。每周3次低頻電刺激可預(yù)防肌肉萎縮。

5、局部封閉注射

對(duì)于頑固性疼痛，醫(yī)生可能采用醋酸潑尼松龍注射液與利多卡因混合后進(jìn)行痛點(diǎn)注射，每年不超過(guò)3次。需排除感染風(fēng)險(xiǎn)，注射后24小時(shí)內(nèi)禁止沾水。合并尺神經(jīng)癥狀者需評(píng)估手術(shù)松解必要性。

日常應(yīng)避免單側(cè)手臂長(zhǎng)期負(fù)重，使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節(jié)100-110度彎曲，鍵盤(pán)高度不宜超過(guò)肘部?？蛇m量補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)手指麻木、握力下降需及時(shí)就診，排除頸椎病或風(fēng)濕性疾病可能?？祻?fù)期間可進(jìn)行握力球訓(xùn)練，從每日50次逐步增加至200次，注意訓(xùn)練后冰敷預(yù)防炎癥復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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