抑郁癥的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、精力缺乏、認(rèn)知功能損害以及軀體癥狀。抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，其核心特征是顯著而持久的情緒低落。
一、情緒低落
情緒低落是抑郁癥最核心的癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)感到悲傷、空虛或無(wú)望?；颊呖赡苷烨榫w沮喪，即使遇到好事也難以感到開(kāi)心，這種低落情緒與環(huán)境不相稱(chēng)，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，通常超過(guò)兩周。部分患者還會(huì)伴有明顯的焦慮、易怒或情緒不穩(wěn)。
二、興趣減退
興趣減退指患者對(duì)以往熱衷的活動(dòng)失去興趣和愉悅感。過(guò)去喜歡的事情，如社交、愛(ài)好、工作等，現(xiàn)在變得索然無(wú)味。患者可能回避社交場(chǎng)合，減少與他人接觸，生活圈子逐漸縮小，嚴(yán)重時(shí)可能對(duì)任何事情都提不起興趣，處于一種麻木的狀態(tài)。
三、精力缺乏
精力缺乏表現(xiàn)為持續(xù)感到疲勞、精力不足，即使經(jīng)過(guò)休息也難以恢復(fù)?；颊呖赡苡X(jué)得身體沉重，做任何事情都感到費(fèi)力，日?；顒?dòng)如洗漱、穿衣等都變得困難。這種疲勞感并非由體力消耗引起，而是與心理狀態(tài)密切相關(guān)，導(dǎo)致患者活動(dòng)減少，生活自理能力下降。
四、認(rèn)知功能損害
認(rèn)知功能損害涉及注意力、記憶力、執(zhí)行功能等多個(gè)方面?；颊呖赡芨械剿季S遲緩，注意力難以集中，做事猶豫不決，記憶力下降。部分患者還會(huì)出現(xiàn)無(wú)價(jià)值感、過(guò)度自責(zé)或悲觀絕望的想法，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)自殺觀念或行為，這是需要高度警惕的危險(xiǎn)信號(hào)。
五、軀體癥狀
軀體癥狀是抑郁癥常見(jiàn)的伴隨表現(xiàn)，包括睡眠障礙、食欲改變、體重顯著變化、各種慢性疼痛、胃腸不適等。睡眠問(wèn)題尤為常見(jiàn)，可能表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過(guò)多。食欲可能顯著減退或亢進(jìn)，導(dǎo)致體重下降或增加。這些軀體癥狀有時(shí)會(huì)掩蓋情緒問(wèn)題，導(dǎo)致患者首先就診于綜合醫(yī)院。
抑郁癥的癥狀多樣且影響廣泛，除了尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助進(jìn)行規(guī)范治療外，日常生活中的自我調(diào)節(jié)也至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間，確保充足的睡眠，避免熬夜。進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽等，有助于釋放壓力、改善情緒。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。學(xué)習(xí)壓力管理技巧，如正念冥想、深呼吸等，幫助穩(wěn)定情緒。家人和朋友的理解、支持與陪伴對(duì)患者的康復(fù)同樣重要，應(yīng)鼓勵(lì)患者表達(dá)感受，避免施加過(guò)多壓力。如果癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)復(fù)診，調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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