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得了抑郁癥的人的癥狀

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抑郁癥的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、認(rèn)知功能損害和軀體癥狀。

一、情緒低落

情緒低落是抑郁癥的核心癥狀,表現(xiàn)為顯著而持久的沮喪、悲傷或空虛感?;颊呖赡芨械叫那槌林?,對(duì)任何事情都提不起興趣,甚至無緣無故地哭泣。這種情緒狀態(tài)往往在一天中的大部分時(shí)間都存在,并且持續(xù)至少兩周以上,與日常生活中的短暫情緒波動(dòng)有本質(zhì)區(qū)別。這種持續(xù)的情緒低落會(huì)嚴(yán)重影響患者的社交、工作和學(xué)習(xí)能力。

二、興趣減退

興趣減退是指患者對(duì)過去熱衷的活動(dòng)、愛好或社交失去興趣,體驗(yàn)不到快樂。即使是以前非常喜歡的事情,現(xiàn)在也覺得索然無味,不愿意參與。這種快感缺失會(huì)導(dǎo)致患者逐漸回避社交,變得孤僻,生活圈子縮小。興趣減退與情緒低落常常同時(shí)出現(xiàn),是診斷抑郁癥的重要依據(jù)之一。

三、精力下降

精力下降表現(xiàn)為持續(xù)的疲勞感、精力不足,即使沒有進(jìn)行體力勞動(dòng)也感到非常疲倦?;颊呖赡苡X得身體沉重,行動(dòng)遲緩,連日常洗漱、穿衣等簡(jiǎn)單活動(dòng)都感到吃力。這種疲勞感無法通過休息得到有效緩解,常常伴隨著睡眠障礙,如失眠或嗜睡,進(jìn)一步加劇白天的困倦和精力不濟(jì)。

四、認(rèn)知功能損害

認(rèn)知功能損害包括注意力難以集中、記憶力下降、思維遲緩以及決策困難?;颊呖赡芨械筋^腦不清醒,像蒙上了一層霧,思考問題變得緩慢,學(xué)習(xí)和工作效率明顯降低。部分患者還會(huì)出現(xiàn)自責(zé)、無價(jià)值感,對(duì)未來感到悲觀絕望,甚至產(chǎn)生自殺的念頭。這些認(rèn)知癥狀會(huì)嚴(yán)重影響患者的自我評(píng)價(jià)和社會(huì)功能。

五、軀體癥狀

軀體癥狀是抑郁癥常見的伴隨表現(xiàn),可能包括持續(xù)的頭痛、背痛或其他不明原因的慢性疼痛,以及食欲和體重的顯著變化,如食欲不振導(dǎo)致體重減輕,或食欲亢進(jìn)導(dǎo)致體重增加。還常伴有胃腸功能紊亂,如便秘、腹瀉,以及心慌、胸悶等自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀。這些軀體不適有時(shí)會(huì)掩蓋情緒問題,導(dǎo)致患者首先就診于其他科室。

抑郁癥是一種需要專業(yè)干預(yù)的疾病,除了遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的心理治療和藥物治療外,生活方式的調(diào)整也至關(guān)重要?;颊邞?yīng)嘗試建立規(guī)律的作息,保證充足的睡眠,避免熬夜。在飲食上,可以適量攝入富含色氨酸、B族維生素和Omega-3脂肪酸的食物,如香蕉、深海魚、全谷物和深綠色蔬菜,這些營(yíng)養(yǎng)素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。根據(jù)自身情況,進(jìn)行適度的體育鍛煉,如散步、瑜伽或慢跑,有助于釋放內(nèi)啡肽,改善情緒。同時(shí),積極參與社交活動(dòng),向信任的家人朋友傾訴,或加入支持性團(tuán)體,有助于獲得情感支持,減輕孤獨(dú)感。重要的是,患者及家屬應(yīng)對(duì)疾病有正確的認(rèn)識(shí),避免病恥感,積極配合治療,定期復(fù)診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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