早上頭暈可能與低血糖、體位性低血壓、睡眠不足、貧血、耳石癥等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善睡眠、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、低血糖
夜間空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、心慌、出汗等癥狀。建議起床后先吃少量餅干或糖果，避免突然起身。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)調(diào)整降糖方案。
2、體位性低血壓
快速起床時(shí)血壓調(diào)節(jié)不足會(huì)導(dǎo)致腦部短暫缺血，引發(fā)頭暈?zāi)垦?。起床前?yīng)先活動(dòng)四肢，緩慢改變體位。高血壓患者需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥時(shí)間。
3、睡眠不足
睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間不足會(huì)影響腦部供氧，造成晨起頭昏腦脹。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持安靜黑暗。
4、貧血
缺鐵性貧血患者血液攜氧能力下降，晨起時(shí)癥狀更明顯，可能伴隨面色蒼白、乏力?？蛇m量增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵藥物。
5、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會(huì)引發(fā)短暫性眩暈，起床翻身時(shí)癥狀加重?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位治療，嚴(yán)重時(shí)可服用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。起床時(shí)動(dòng)作要緩慢，可先坐起片刻再站立。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加富含鐵和維生素B12的食物。若頭暈持續(xù)不緩解或伴隨頭痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診，完善血壓監(jiān)測(cè)、血常規(guī)、前庭功能等檢查。避免自行服用止暈藥物掩蓋病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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