每天早上頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善睡眠姿勢、藥物治療等方式緩解。
1、低血糖
夜間長時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、乏力、出汗等癥狀。建議起床后先吃少量含糖食物如餅干，避免空腹活動(dòng)。糖尿病患者需監(jiān)測晨起血糖，必要時(shí)調(diào)整降糖藥方案。
2、體位性低血壓
快速起床時(shí)血壓調(diào)節(jié)功能異常會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足。起床前先在床上活動(dòng)四肢，緩慢改變體位。高血壓患者需注意降壓藥服用時(shí)間，避免夜間血壓過低。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停引起缺氧，晨起常見頭痛頭暈。側(cè)臥睡眠、減重有助于改善癥狀，中重度患者需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。
4、貧血
血紅蛋白不足導(dǎo)致晨起腦供氧不足，可能伴隨面色蒼白、心悸。缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。
5、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓影響腦部供血，晨起頭暈常伴隨頸部僵硬。睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免長時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引治療。
保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食刺激性食物，臥室保持通風(fēng)。持續(xù)頭暈超過1周或伴隨嘔吐、意識障礙時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，完善血常規(guī)、頸椎MRI等檢查。日常可進(jìn)行平衡訓(xùn)練如單腳站立，增強(qiáng)心血管調(diào)節(jié)能力，但避免突然的體位變化。中老年人群建議定期監(jiān)測血壓、血糖水平。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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