手用力時肌腱疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。該癥狀通常與肌腱炎、肌肉拉傷、腱鞘炎、關節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等因素有關。
1、休息制動
急性期應立即停止手部活動，用繃帶或護具固定患處。持續(xù)用力可能加重肌腱損傷，制動休息有助于減輕炎癥反應。建議使用前臂吊帶保持手腕中立位，避免提重物及重復性動作。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘，間隔2小時重復，可減少組織腫脹。48小時后改用熱毛巾敷20分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意冷敷時用薄布隔開皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重炎癥可能需要醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療。
4、物理治療
超聲波治療能促進肌腱修復，沖擊波療法適用于慢性肌腱炎?？祻推诳蛇M行握力球訓練、橡皮筋抗阻練習等，逐步恢復手部功能。治療師指導下的關節(jié)松動術可改善活動受限。
5、手術治療
對于腱鞘嚴重狹窄或肌腱斷裂者，需行腱鞘切開術或肌腱縫合術。腕管綜合征引起的神經(jīng)壓迫可能需腕橫韌帶松解術。術后需配合系統(tǒng)性康復訓練恢復手部功能。
日常應避免長時間重復手部動作，工作時佩戴護腕分散壓力。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進結締組織修復，可適量食用魚類、蛋類及獼猴桃等食物。睡眠時保持手腕自然伸直姿勢，定期做手指伸展運動預防僵硬。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)關節(jié)變形、麻木等癥狀，應及時就診排查類風濕關節(jié)炎等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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