36.5度不算發(fā)燒。正常體溫范圍在36.0-37.2度之間,36.5度屬于正常體溫范圍。
人體體溫受多種因素影響,包括測(cè)量時(shí)間、測(cè)量部位、年齡、性別、活動(dòng)狀態(tài)等。口腔測(cè)量體溫正常范圍為36.3-37.2度,腋下測(cè)量體溫正常范圍為36.0-37.0度,直腸測(cè)量體溫正常范圍為36.5-37.7度。36.5度無(wú)論是哪種測(cè)量方式都屬于正常范圍。體溫在一天中會(huì)有波動(dòng),清晨較低,下午稍高,但波動(dòng)幅度一般不超過(guò)1度。劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、情緒激動(dòng)等因素可能導(dǎo)致體溫暫時(shí)性升高,但休息后會(huì)恢復(fù)正常。如果體溫超過(guò)37.3度,才需要考慮是否存在發(fā)熱情況。
建議日常監(jiān)測(cè)體溫時(shí)選擇固定時(shí)間、固定部位測(cè)量,避免在劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。測(cè)量前應(yīng)保持安靜狀態(tài)15-30分鐘,確保測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確。使用電子體溫計(jì)測(cè)量時(shí),應(yīng)按照說(shuō)明書正確操作。如果發(fā)現(xiàn)體溫異常升高或伴有其他不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)注意保持規(guī)律作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),均衡飲食,有助于維持正常體溫調(diào)節(jié)功能。
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