36.5攝氏度不算發(fā)燒。正常體溫范圍在36.0-37.0攝氏度之間,36.5攝氏度屬于正常體溫。
人體體溫受多種因素影響,包括測量時(shí)間、測量部位、活動狀態(tài)等。口腔測量體溫正常范圍為36.3-37.2攝氏度,腋下測量體溫正常范圍為36.0-37.0攝氏度,直腸測量體溫正常范圍為36.6-37.8攝氏度。36.5攝氏度無論是哪種測量方式都屬于正常范圍。體溫在一天中會有輕微波動,清晨較低,下午較高,但波動幅度通常在0.5-1.0攝氏度之間。劇烈運(yùn)動、進(jìn)食、情緒激動等因素可能導(dǎo)致體溫暫時(shí)性升高,但一般不會超過正常范圍。女性在月經(jīng)周期中體溫也會出現(xiàn)周期性變化,排卵后體溫會升高0.3-0.5攝氏度。
建議保持規(guī)律作息,避免過度勞累。注意飲食均衡,適量補(bǔ)充水分。穿著適當(dāng)厚度的衣物,避免受涼或過熱。如果出現(xiàn)體溫異常升高或降低,伴有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)可以定期測量體溫,了解自己的基礎(chǔ)體溫水平。測量體溫時(shí)應(yīng)注意使用準(zhǔn)確的體溫計(jì),按照正確的方法進(jìn)行測量。
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