馬加勒一般是指瑪咖，適量食用有助于緩解疲勞、改善性功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等?，斂鞘只浦参铿斂У母o，含有多種生物活性成分。
1、緩解疲勞
瑪咖中的瑪咖酰胺和瑪咖烯等成分能幫助促進(jìn)能量代謝，減輕體力消耗后的肌肉酸痛感。長期從事高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)的人群食用后可能感覺精力提升，但需注意避免過量攝入。
2、改善性功能
瑪咖可能通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸影響性激素分泌，對(duì)男性勃起功能障礙或女性性欲減退有一定改善作用。相關(guān)研究顯示其效果與劑量和使用周期相關(guān)，嚴(yán)重功能障礙者仍需就醫(yī)。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
瑪咖中的植物甾醇和芥子油苷可作用于內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)更年期潮熱、月經(jīng)不調(diào)等癥狀有緩解作用。建議內(nèi)分泌紊亂患者結(jié)合臨床治療，不可完全依賴瑪咖調(diào)理。
4、增強(qiáng)免疫力
瑪咖含有的多糖和維生素C等成分能刺激巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。免疫力低下人群可將其作為膳食補(bǔ)充，但需配合均衡飲食和規(guī)律作息。
5、抗氧化
瑪咖中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用，能減緩細(xì)胞氧化損傷。長期接觸環(huán)境污染或紫外線輻射者適量食用，可能有助于延緩皮膚老化進(jìn)程。
瑪咖建議每日攝入量不超過10克干品，孕婦、甲狀腺疾病患者及對(duì)十字花科植物過敏者慎用。食用期間出現(xiàn)心悸、頭痛等不適需立即停用?，斂Р荒芴娲幬镏委熂膊。圆』颊呤褂们皯?yīng)咨詢醫(yī)生。儲(chǔ)存時(shí)需置于陰涼干燥處，避免有效成分降解。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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