孕晚期總是犯困一般是正常的生理現(xiàn)象。孕期激素水平變化、胎兒生長發(fā)育需求增加、母體代謝負擔加重等因素均可能導致嗜睡。
孕晚期體內孕酮水平持續(xù)升高,該激素具有鎮(zhèn)靜作用,可能直接引發(fā)困倦感。胎兒快速發(fā)育階段需要消耗大量母體營養(yǎng),孕婦血糖波動更明顯,餐后血糖升高時易出現(xiàn)乏力嗜睡。子宮增大壓迫膈肌影響呼吸效率,夜間睡眠質量下降也會加重白天疲倦感。這些生理性改變通常不需要特殊干預,注意保持規(guī)律作息即可。
少數(shù)情況下需警惕病理性原因。妊娠期貧血可能導致腦供氧不足引發(fā)嗜睡,伴隨面色蒼白、頭暈等癥狀。妊娠期甲狀腺功能減退會顯著降低代謝率,出現(xiàn)怕冷、便秘合并嗜睡。妊娠期糖尿病若血糖控制不佳,可能出現(xiàn)多飲多尿與異常疲倦。這類情況需要產(chǎn)科醫(yī)生評估后針對性處理。
建議孕婦每日保證8-10小時夜間睡眠,午間可休息30分鐘。飲食注意補充含鐵豐富的動物肝臟、瘦肉,搭配維生素C促進吸收。適當進行散步等低強度運動改善血液循環(huán)。若嗜睡伴隨視物模糊、肢體水腫或胎動異常,應及時就醫(yī)排查妊娠高血壓等并發(fā)癥。
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