兩個肩胛骨中間很疼可能與肌肉勞損、頸椎病、胸椎小關節(jié)紊亂、筋膜炎、心臟疾病等因素有關。建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度使用背部肌肉可能導致肌肉勞損，表現為肩胛骨區(qū)域酸痛、僵硬?？赏ㄟ^熱敷、按摩、調整姿勢緩解。
2、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經引起牽涉痛，疼痛可放射至肩胛區(qū)。常伴頸部僵硬、頭暈等癥狀。需頸椎MRI確診，治療包括牽引、藥物和康復訓練。
3、胸椎小關節(jié)紊亂
胸椎關節(jié)錯位可導致局部疼痛并向肩胛區(qū)放射，活動時加重。手法復位、針灸等治療有效。
4、筋膜炎
背部筋膜無菌性炎癥可引起持續(xù)性鈍痛，壓痛明顯。超聲檢查可輔助診斷，治療包括沖擊波、局部封閉等。
5、心臟疾病
心絞痛、心肌梗死等可能表現為肩胛區(qū)放射性疼痛，多伴胸悶、氣促。需心電圖、心肌酶等檢查排除。
日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭或伏案工作，每1-2小時活動肩頸。睡眠時選擇合適高度的枕頭，可進行游泳、瑜伽等鍛煉增強背部肌肉。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨其他癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴重疾病。飲食上多攝入富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神經修復。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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