站久了腿疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、彈力襪支持、手術(shù)治療等方式緩解。站久了腿疼可能與肌肉勞損、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥、骨關(guān)節(jié)炎、下肢動脈硬化閉塞癥等原因有關(guān)。
一、休息制動
停止站立行走，抬高下肢促進(jìn)血液回流，減輕腫脹疼痛。避免長時間保持同一姿勢，適當(dāng)變換體位，有助于緩解肌肉疲勞。日常注意勞逸結(jié)合，站立一段時間后應(yīng)坐下或平躺休息。
二、物理治療
局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。超聲波治療能夠深入組織，減輕炎癥反應(yīng)。按摩腿部肌肉時手法應(yīng)輕柔，避免過度用力加重?fù)p傷。
三、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。對于靜脈功能不全引起的不適，可考慮地奧司明片改善靜脈張力。肌肉痙攣明顯時醫(yī)生可能會建議使用鹽酸乙哌立松片。
四、彈力襪支持
醫(yī)用彈力襪通過梯度壓力促進(jìn)靜脈血液回流，減輕下肢沉重感。選擇合適壓力的彈力襪并正確穿戴，白天站立時使用，睡前取下。初次使用應(yīng)從低壓力開始適應(yīng)。
五、手術(shù)治療
對于嚴(yán)重的下肢靜脈曲張，可能需行大隱靜脈高位結(jié)扎及剝脫術(shù)。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。手術(shù)治療需嚴(yán)格評估適應(yīng)證和禁忌證。
站久后出現(xiàn)腿疼應(yīng)注意調(diào)整站立姿勢，避免單側(cè)肢體長期負(fù)重，穿著具有良好支撐功能的鞋子，工作間隙進(jìn)行腿部拉伸運(yùn)動，如踮腳尖、屈伸膝關(guān)節(jié)等動作，飲食方面保證充足蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入，控制體重減輕下肢負(fù)荷，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往醫(yī)院骨科或血管外科就診，完善相關(guān)檢查明確診斷后進(jìn)行針對性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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