蒿菜一般是指茼蒿。孕婦通??梢赃m量吃茼蒿。
茼蒿中一般不含有對人體和胎兒生長發(fā)育有害的物質(zhì),孕婦一般可以適量吃茼蒿。茼蒿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,維生素中的維生素E一般具有一定的增強卵巢的作用,在一定程度上可以降低習慣性流產(chǎn)的概率,還可以滋潤皮膚,緩解皮膚干燥。礦物質(zhì)中的鉀元素、鈉元素一般在維持基本生命活動中有重要的作用,維護身體健康。茼蒿中的膳食纖維不屬于水溶性纖維,通常能增強胃腸道蠕動力,有助于預防、緩解便秘的狀況,有助于保護胎兒安全。孕婦應避免劇烈運動,否則可能會導致先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)、流產(chǎn)等情況。
孕婦應適量食用茼蒿,避免引起消化不良、腹脹等癥狀,通常可以使用清炒、榨汁的方式食用,保留營養(yǎng)。
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