吃多毛馬齒莧有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血糖、輔助清熱利濕。多毛馬齒莧是馬齒莧的一種，含有膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體健康有好處。
一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多毛馬齒莧含有維生素C、維生素E、鉀元素、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分是人體維持正常生理功能所必需的。適量食用可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，維持機(jī)體健康。
二、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
多毛馬齒莧中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分并增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，從而有助于促進(jìn)排便。對(duì)于日常飲食中膳食纖維攝入不足的人群，適量食用多毛馬齒莧有助于改善排便困難的情況。
三、輔助抗氧化
多毛馬齒莧中含有一定量的維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的物質(zhì)，這些成分能夠幫助清除體內(nèi)的部分自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。適量食用多毛馬齒莧對(duì)延緩衰老、維持皮膚健康有輔助作用。
四、輔助調(diào)節(jié)血糖
多毛馬齒莧富含膳食纖維，膳食纖維可以延緩胃排空速度和葡萄糖的吸收速度，避免餐后血糖水平急劇升高。糖尿病患者在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療的同時(shí)，可適量食用多毛馬齒莧作為飲食調(diào)理的一部分。
五、輔助清熱利濕
從中醫(yī)角度而言，多毛馬齒莧性質(zhì)寒涼，歸肝經(jīng)、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、涼血止血、止痢的功效。適用于濕熱瀉痢、癰腫疔瘡、崩漏、便血等熱毒或濕熱內(nèi)盛證候的輔助調(diào)理。出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
吃多毛馬齒莧雖然對(duì)健康有諸多潛在益處，但需注意適量食用，避免一次性攝入過多以免引起胃腸不適。脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免加重腹痛、腹瀉等癥狀。日常飲食應(yīng)保持多樣化，均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，不能單純依賴某一種食物。如果存在特定健康問題或正在服用藥物，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)意見。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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