腰小關(guān)節(jié)錯(cuò)位通常需要臥床休息1-2周,具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)體恢復(fù)能力及治療方式有關(guān)。
腰小關(guān)節(jié)錯(cuò)位后,急性期需嚴(yán)格臥床以減輕關(guān)節(jié)壓力,促進(jìn)韌帶修復(fù)。輕度錯(cuò)位者經(jīng)手法復(fù)位后,通常需保持平臥硬板床5-7天,期間可配合熱敷緩解肌肉痙攣。中度損傷伴隨周圍軟組織水腫時(shí),建議臥床7-10天,必要時(shí)使用腰圍固定,避免扭轉(zhuǎn)或彎腰動(dòng)作。若合并椎間盤(pán)突出或神經(jīng)壓迫癥狀,需延長(zhǎng)臥床至10-14天,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引治療。臥床期間應(yīng)每2-3小時(shí)翻身一次,防止壓瘡形成,后期可逐步增加腰背肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練。
康復(fù)期需避免久坐久站,睡眠選擇硬度適中的床墊,日常活動(dòng)時(shí)佩戴醫(yī)用護(hù)腰3-4周。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白,如牛奶、魚(yú)肉等,有助于韌帶修復(fù)。若臥床超過(guò)2周仍存在活動(dòng)受限或疼痛加劇,應(yīng)及時(shí)復(fù)查腰椎CT排除繼發(fā)性損傷。
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