哺乳期女性通??梢猿允磷?。
柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、胡蘿卜素、維生素C以及碘、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,具有潤(rùn)肺生津、解酒、緩解便秘等功效。哺乳期女性食用后可以有效滋養(yǎng)肺部和胃腸道,補(bǔ)充機(jī)體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維持機(jī)體的健康。同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),在一定程度上幫助增強(qiáng)胃腸道功能。但柿子含糖量較高且屬于性涼的食物,如攝入過(guò)多可能引起消化道的不適且可能不利于哺乳期女性分泌乳汁。建議適量攝入,不宜過(guò)多,每日1-2個(gè)為佳。
哺乳期女性體質(zhì)較為虛弱,應(yīng)做好日常護(hù)理、注意休息、保證充足睡眠并避免受風(fēng)受涼,以免影響自身健康。
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