孕婦低血壓可通過適量增加鈉鹽攝入、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、食用含鐵食物、少量多餐、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。低血壓可能與血容量不足、貧血、體位性低血壓等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、視物模糊等癥狀。
1、增加鈉鹽攝入
孕婦每日可增加2-3克食鹽攝入，有助于提升血容量和血壓?？蛇x擇低鈉鹽或海鹽替代普通食鹽，避免過量攝入導(dǎo)致水腫。烹飪時(shí)可適當(dāng)添加醬油、腐乳等含鈉調(diào)味品，但需監(jiān)測(cè)尿蛋白和血壓變化。
2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
每日攝入雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白60-80克，促進(jìn)血漿蛋白合成。推薦清蒸鱸魚、水煮蛋等易消化做法，分3-4次進(jìn)食。合并腎功能異常者需控制蛋白總量。
3、食用含鐵食物
每周進(jìn)食豬肝50克或鴨血100克，配合維生素C豐富的橙子促進(jìn)鐵吸收。貧血孕婦可每日補(bǔ)充含鐵營(yíng)養(yǎng)劑如琥珀酸亞鐵片，但需與鈣劑間隔2小時(shí)服用。
4、少量多餐
將三餐改為5-6餐，每餐間隔2-3小時(shí)。餐前飲用100毫升淡鹽水，餐后保持半臥位30分鐘。避免空腹時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致體位性低血壓發(fā)作。
5、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行孕婦瑜伽或散步30分鐘，增強(qiáng)血管張力。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴彈力襪，避免突然起身。合并胎盤低置等特殊情況需遵醫(yī)囑調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。
孕婦低血壓日常需保持每日飲水1500-2000毫升，睡眠時(shí)抬高下肢15度，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或泡熱水澡。定期監(jiān)測(cè)血壓和胎動(dòng)，如出現(xiàn)持續(xù)頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。可遵醫(yī)囑使用生脈飲口服液等中成藥輔助調(diào)理，但禁止自行服用升壓藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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