慢性咽炎可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活環(huán)境、控制用嗓習(xí)慣、定期復(fù)查等方式護理。慢性咽炎通常由長期吸煙飲酒、空氣污染、胃酸反流、病原體感染、用嗓過度等原因引起。
每日使用生理鹽水或復(fù)方硼砂含漱液漱口,有助于減少咽部細菌定植。飯后及時清潔口腔,避免食物殘渣滯留刺激黏膜。可配合使用西地碘含片、銀黃含化片等藥物緩解局部炎癥,但需遵醫(yī)囑控制使用頻次。
避免辛辣刺激、過燙或堅硬食物,減少對咽部黏膜的機械性損傷。適量增加雪梨、百合、蜂蜜等潤燥食材攝入,飲用羅漢果茶或菊花茶有助于緩解咽干。胃酸反流患者需限制咖啡、巧克力等可能誘發(fā)反流的食物。
使用空氣加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%,定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)減少粉塵堆積。霧霾天氣外出佩戴防護口罩,新裝修環(huán)境需加強通風(fēng)。避免接觸二手煙、油漆等刺激性氣體,臥室可放置綠植輔助凈化空氣。
教師、歌手等職業(yè)人群建議采用腹式呼吸發(fā)聲,每小時休息10分鐘避免聲帶疲勞。急性發(fā)作期盡量禁聲,日常交流保持適中音量??赏ㄟ^哼鳴練習(xí)等發(fā)聲訓(xùn)練增強聲帶耐受力,但需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。
每3-6個月進行電子喉鏡檢查監(jiān)測黏膜變化,反流性咽炎患者需同步評估食管情況。長期使用激素噴霧者應(yīng)定期檢查口腔真菌感染情況。若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、吞咽梗阻等癥狀需及時排查喉部器質(zhì)性病變。
慢性咽炎患者應(yīng)保證每日飲水量達到2000毫升,睡前3小時避免進食以防反流。冬季注意頸部保暖,可配合淡鹽水霧化吸入保持黏膜濕潤。建議選擇蛙泳等抬頭式游泳鍛煉呼吸功能,但需避免氯氣刺激。建立癥狀日記記錄誘因,有助于個性化調(diào)整護理方案。若保守護理3個月無改善,需考慮是否存在過敏性鼻炎、甲狀腺疾病等共病因素。
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