山茶油主要含油酸、亞油酸、維生素E等成分，具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、護膚等作用。
1、油酸
油酸是山茶油的主要成分，屬于單不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病風險。油酸還能促進皮膚屏障修復，改善皮膚干燥問題。
2、亞油酸
亞油酸為必需多不飽和脂肪酸，參與細胞膜構(gòu)成和前列腺素合成。適量攝入可調(diào)節(jié)免疫功能，但過量可能誘發(fā)炎癥反應。山茶油中亞油酸與油酸的比例較均衡。
3、維生素E
天然維生素E是強效抗氧化劑，能清除自由基延緩衰老。外用可促進傷口愈合，內(nèi)服有助于保護血管內(nèi)皮細胞。山茶油中維生素E含量顯著高于普通植物油。
4、角鯊烯
角鯊烯具有增強缺氧耐受力的作用，能促進組織氧利用。該成分在皮膚滲透性強，常作為護膚品基質(zhì)，對紫外線損傷有一定防護效果。
5、茶多酚
山茶油含微量茶多酚，具有抗菌抗病毒特性。其抗氧化能力是維生素E的18倍，可協(xié)同維生素E增強清除自由基的效果。
日常使用山茶油建議控制每日攝入量在25克以內(nèi)，高溫烹飪時油溫不超過180℃以避免營養(yǎng)成分破壞。外用時可取少量直接涂抹皮膚，過敏體質(zhì)者需先做局部測試。儲存時應避光密封，開封后建議3個月內(nèi)用完以保持活性成分效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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