預(yù)防鼻病毒感染可通過(guò)保持手部衛(wèi)生、避免接觸感染者、增強(qiáng)免疫力、佩戴口罩、定期消毒環(huán)境等方式實(shí)現(xiàn)。鼻病毒主要通過(guò)飛沫和接觸傳播，易在人群密集場(chǎng)所引發(fā)感染。
1、保持手部衛(wèi)生
鼻病毒常通過(guò)接觸污染物體表面后觸摸口鼻傳播，使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒可有效清除病毒。若無(wú)洗手條件，可使用含酒精的免洗洗手液。家長(zhǎng)需幫助兒童養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，避免病毒經(jīng)手部侵入黏膜。
2、避免接觸感染者
鼻病毒感染者在發(fā)病初期傳染性最強(qiáng)，應(yīng)減少與打噴嚏、咳嗽者的近距離接觸。在流感高發(fā)季節(jié)盡量不去人群密集場(chǎng)所，家庭成員出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)分餐并保持1米以上距離。兒童集體活動(dòng)場(chǎng)所需加強(qiáng)晨檢。
3、增強(qiáng)免疫力
保證充足睡眠和均衡飲食有助于維持免疫功能，可適量補(bǔ)充維生素C和鋅。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度疲勞。慢性病患者及老年人可咨詢醫(yī)生接種相關(guān)疫苗，但需注意鼻病毒血清型眾多，疫苗防護(hù)效果有限。
4、佩戴口罩
在醫(yī)療機(jī)構(gòu)、公共交通等密閉空間應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩，4小時(shí)更換一次。正確佩戴口罩需完全覆蓋口鼻，避免觸摸外層污染面。家長(zhǎng)應(yīng)為兒童選擇合適尺寸的口罩，并監(jiān)督其規(guī)范佩戴。
5、定期消毒環(huán)境
門(mén)把手、電梯按鈕等高頻接觸表面每日需用含氯消毒劑擦拭。保持室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)濾網(wǎng)每月清洗。兒童玩具、餐具應(yīng)煮沸消毒，衣物可用60℃以上熱水洗滌。學(xué)校教室建議配置紫外線循環(huán)風(fēng)消毒機(jī)。
除上述措施外，日常應(yīng)注意氣候變化時(shí)及時(shí)增減衣物，避免受涼誘發(fā)呼吸道防御功能下降。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)禽蛋奶和新鮮蔬菜水果，限制高糖高脂食物。出現(xiàn)鼻塞、咽痛等早期癥狀時(shí)可進(jìn)行生理鹽水鼻腔沖洗，若48小時(shí)內(nèi)癥狀加重或發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目使用抗生素。養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，長(zhǎng)期吸煙者建議戒煙以改善呼吸道纖毛清除功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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