預(yù)防鼻病毒感染可通過保持手部衛(wèi)生、避免接觸感染者、增強(qiáng)免疫力、佩戴口罩、定期消毒環(huán)境等方式實(shí)現(xiàn)。鼻病毒主要通過飛沫和接觸傳播，易在人群密集場所引發(fā)感染。
1、保持手部衛(wèi)生
鼻病毒常通過接觸污染物體表面后觸摸口鼻傳播。使用肥皂和流動水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，可有效減少病毒附著。洗手應(yīng)覆蓋指尖、指縫、手腕等部位，尤其在進(jìn)食前、如廁后及外出回家后需嚴(yán)格執(zhí)行。
2、避免接觸感染者
鼻病毒感染者在發(fā)病初期傳染性較強(qiáng)。盡量減少與打噴嚏、咳嗽者的近距離接觸，保持1米以上社交距離。若家庭成員感染，應(yīng)分餐并避免共用毛巾、餐具等個人物品。
3、增強(qiáng)免疫力
均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、柑橘類水果，以及含鋅的堅(jiān)果、瘦肉等食物，有助于維持呼吸道黏膜屏障功能。保證每日7-8小時睡眠，適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，可提升機(jī)體抗病毒能力。
4、佩戴口罩
在醫(yī)療機(jī)構(gòu)、公共交通等密閉場所佩戴醫(yī)用外科口罩，能阻隔大部分含病毒飛沫。口罩需完全覆蓋口鼻，每4小時更換一次，潮濕或污染時立即更換。摘口罩時避免觸碰外層污染面。
5、定期消毒環(huán)境
門把手、電梯按鈕等高頻接觸物體表面每日用含氯消毒劑擦拭。室內(nèi)每天通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。紫外線消毒燈對空氣中和物體表面的鼻病毒有滅活作用，但需在無人環(huán)境下使用。
除上述措施外，兒童及老年人等易感人群可考慮接種流感疫苗以減少混合感染風(fēng)險。出現(xiàn)頻繁打噴嚏、鼻塞等早期癥狀時，可用生理鹽水沖洗鼻腔，并監(jiān)測體溫變化。若伴隨持續(xù)發(fā)熱、頭痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免盲目使用復(fù)方感冒藥。日常注意保暖防寒，寒冷季節(jié)減少前往商場、影院等空氣流通差的公共場所。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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