孕期一般是可以吃芭樂(lè)的,適量食用有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
芭樂(lè)富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì),能夠幫助孕婦增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并預(yù)防便秘。其低糖特性對(duì)妊娠期血糖控制也有一定益處。建議選擇成熟度適中的芭樂(lè),去皮后切成小塊食用,每日攝入量控制在200克以內(nèi)。需注意部分孕婦可能對(duì)芭樂(lè)果籽產(chǎn)生胃腸不適,建議剔除果籽后食用。若食用后出現(xiàn)口腔發(fā)麻、皮膚瘙癢等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止。
孕期飲食需保持多樣化營(yíng)養(yǎng)攝入,除芭樂(lè)外還可搭配蘋果、西藍(lán)花等富含維生素的食物。避免空腹食用酸性水果,餐后1小時(shí)進(jìn)食更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。所有水果食用前需充分清洗,有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下控制水果攝入量。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉等異常情況時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
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