山酸棗具有安神助眠、抗氧化、調節(jié)血壓、促進消化、增強免疫等功效。山酸棗是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，中醫(yī)稱酸棗仁，常用于改善失眠、心悸等癥狀，現代研究也發(fā)現其富含黃酮類、皂苷等活性成分。
1、安神助眠
山酸棗中的皂苷和生物堿可調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，改善焦慮和失眠。酸棗仁湯是經典安神方劑，適用于心肝血虛引起的入睡困難、多夢易醒。長期睡眠障礙者可將酸棗仁與柏子仁、茯苓配伍使用。
2、抗氧化
山酸棗含有的黃酮類化合物能清除自由基，減輕氧化應激損傷。其抗氧化活性有助于延緩皮膚衰老，預防動脈粥樣硬化。新鮮山酸棗果實中維生素C含量較高，曬干后仍保留部分抗氧化成分。
3、調節(jié)血壓
山酸棗提取物通過擴張外周血管產生降壓作用，對輕度高血壓患者有輔助調理效果。臨床常與鉤藤、杜仲等配伍使用，但嚴重高血壓仍需規(guī)范藥物治療，不可替代降壓藥。
4、促進消化
山酸棗中的有機酸和膳食纖維能刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動。適用于食欲不振、飯后腹脹等癥狀，可與山楂、麥芽同用以增強消食效果。胃腸潰瘍急性期患者應慎用。
5、增強免疫
山酸棗多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，提高機體抗病能力。適合體質虛弱、易感冒人群作為日常調理，可與黃芪、枸杞等補益藥材搭配使用。
使用山酸棗時建議選擇正規(guī)藥店購買的炮制品，避免自行采集野生酸棗引發(fā)中毒風險。日常保健可取5-10克山酸棗仁煮水代茶飲，連續(xù)飲用不超過2周。孕婦、低血壓患者及正在服用鎮(zhèn)靜藥物者須在醫(yī)師指導下使用。配合規(guī)律作息和均衡飲食，能更好發(fā)揮其養(yǎng)生功效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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