靈芝粉具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、保護肝臟、改善睡眠和輔助調(diào)節(jié)血脂等作用,其主要活性成分包括多糖類、三萜類化合物等。
靈芝粉中的多糖成分能激活巨噬細胞和自然殺傷細胞,增強機體非特異性免疫功能。臨床研究表明,靈芝粉對免疫功能低下人群具有輔助改善作用,但免疫功能正常者無需額外補充。
靈芝三萜類化合物可清除自由基,抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)。其抗氧化能力約為維生素C的3-5倍,長期適量服用可能延緩細胞衰老過程。
靈芝粉中的腺苷成分能促進肝細胞修復(fù),減輕酒精或藥物引起的肝損傷。動物實驗顯示其可降低血清轉(zhuǎn)氨酶水平,但嚴重肝病患者仍需規(guī)范治療。
靈芝粉含有的色氨酸衍生物可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體,縮短入睡時間。適合輕度失眠人群,但對重度睡眠障礙效果有限。
靈芝酸能抑制膽固醇合成酶活性,輔助降低低密度脂蛋白膽固醇。建議高脂血癥患者配合飲食運動干預(yù),不能替代降脂藥物。
服用靈芝粉時建議每日不超過3克,空腹溫水沖服吸收效果較好。過敏體質(zhì)者初次服用應(yīng)減量測試,孕婦及自身免疫性疾病患者慎用。儲存需避光防潮,開封后盡快食用。出現(xiàn)胃腸不適時應(yīng)暫停使用,長期服用需定期監(jiān)測肝功能指標。
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