懷孕5個(gè)月一般可以短時(shí)間平躺睡覺(jué),但長(zhǎng)時(shí)間平躺可能影響胎兒供氧。孕中期子宮逐漸增大,平躺可能壓迫下腔靜脈導(dǎo)致回心血量減少,建議優(yōu)先選擇左側(cè)臥位。
孕中期子宮尚未達(dá)到顯著壓迫下腔靜脈的程度,短時(shí)間平躺不會(huì)造成明顯影響。此時(shí)胎兒發(fā)育相對(duì)穩(wěn)定,孕婦睡眠姿勢(shì)可適當(dāng)調(diào)整,若平躺時(shí)無(wú)頭暈、心慌等不適感,偶爾變換為平躺姿勢(shì)有助于緩解腰部壓力。但需注意觀察身體反應(yīng),如出現(xiàn)胎動(dòng)異常或自身不適需立即調(diào)整體位。
隨著孕周增加,平躺時(shí)增大的子宮可能壓迫脊柱后方的下腔靜脈,阻礙血液回流心臟。這種情況會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征,表現(xiàn)為頭暈、惡心、出汗等癥狀,同時(shí)可能減少胎盤血流量,影響胎兒氧氣供應(yīng)。有妊娠高血壓、多胎妊娠等高危因素的孕婦更需避免長(zhǎng)時(shí)間平躺。
建議孕中期睡眠以左側(cè)臥位為主,可在腰背部墊孕婦枕減輕壓力。若習(xí)慣平躺,可將右側(cè)臀部墊高15-30度,減輕子宮對(duì)血管的壓迫。日常注意監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化,定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,出現(xiàn)持續(xù)不適或胎動(dòng)減少應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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