懷孕五個(gè)月一般可以短時(shí)間平躺睡覺，但長時(shí)間平躺可能影響胎兒供氧。孕中期子宮增大可能壓迫下腔靜脈，建議優(yōu)先選擇左側(cè)臥位。
孕中期子宮尚未達(dá)到顯著壓迫下腔靜脈的程度，短時(shí)間平躺通常不會(huì)造成明顯不適。此時(shí)胎兒發(fā)育相對(duì)穩(wěn)定，孕婦睡眠姿勢的選擇范圍較孕晚期更寬松。部分孕婦習(xí)慣平躺姿勢入睡，可在腰背部墊軟枕支撐以減輕腰椎壓力，同時(shí)避免完全平躺超過30分鐘。睡眠過程中若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適，需立即調(diào)整體位。
隨著孕周增加，平躺時(shí)增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少。這種情況可能引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為血壓下降、胎盤供血不足。對(duì)于存在妊娠高血壓、胎兒生長受限等并發(fā)癥的孕婦，應(yīng)嚴(yán)格避免平躺睡姿。部分孕婦平躺時(shí)可能出現(xiàn)呼吸困難、胎動(dòng)異常，這些信號(hào)提示需即刻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位。
建議孕婦使用孕婦枕輔助保持左側(cè)臥位，該姿勢能優(yōu)化子宮胎盤血流。夜間翻身時(shí)可短暫平躺調(diào)整，但需避免整夜維持同一姿勢。定期產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)向醫(yī)生反饋睡眠質(zhì)量，必要時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)評(píng)估胎兒狀態(tài)。若平躺后胎動(dòng)明顯減少或出現(xiàn)其他不適，需及時(shí)就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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