飯后運(yùn)動(dòng)通常能降低血糖，有助于控制餐后血糖水平。
飯后運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取和利用，增加胰島素敏感性，從而幫助降低血糖。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體需要更多能量，肌肉細(xì)胞會(huì)從血液中吸收葡萄糖作為燃料，減少血糖在血液中的積累。輕度到中度的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑或騎自行車(chē)，持續(xù)一段時(shí)間后，血糖水平會(huì)有明顯下降。這種效果對(duì)于餐后血糖峰值較高的群體尤為有益，能減少血糖波動(dòng)對(duì)身體的長(zhǎng)期影響。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)還能改善整體代謝健康，降低胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防和管理糖尿病有積極作用。
飯后立即進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能引起胃腸不適或低血糖，尤其是對(duì)于使用胰島素或降糖藥物的糖尿病患者。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，避免在血糖過(guò)低或過(guò)高時(shí)運(yùn)動(dòng)。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，一般飯后30分鐘到1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)較為合適。如有心血管疾病或其他健康問(wèn)題，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。保持飲食均衡和定期監(jiān)測(cè)血糖，結(jié)合運(yùn)動(dòng)才能更有效地管理血糖水平。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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大腿粗是肝膽排毒不好嗎
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糖尿病人皮膚干燥脫屑可能與血糖控制不佳、周?chē)窠?jīng)病變、皮膚屏障功能受損、微循環(huán)障礙、皮脂腺分泌減少等因素有關(guān)。糖尿病患者出現(xiàn)皮膚問(wèn)題需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。1、血糖控制不佳長(zhǎng)期高血糖會(huì)導(dǎo)致血漿滲透壓升高，...0次瀏覽 2026-01-14
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