頭疼欲裂伴隨惡心可通過休息調(diào)整、冷敷或熱敷、按摩穴位、服用止痛藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀可能由睡眠不足、偏頭痛、緊張性頭痛、顱內(nèi)壓增高、胃腸型感冒等因素引起。
1、休息調(diào)整
立即停止活動并選擇安靜昏暗的環(huán)境平臥，閉目休息30分鐘以上。避免聲光刺激，可嘗試深呼吸放松肌肉。若因睡眠不足引發(fā)癥狀，需補(bǔ)充睡眠4小時以上。期間避免使用電子設(shè)備，保持室內(nèi)空氣流通。
2、冷敷或熱敷
前額脹痛可使用冰袋包裹毛巾冷敷10分鐘，緩解血管擴(kuò)張性頭痛。頸后肌肉緊張則用40℃熱毛巾熱敷15分鐘，每日重復(fù)3次。注意避免皮膚凍傷或燙傷，冷熱敷間隔需超過1小時。
3、按摩穴位
用拇指按壓太陽穴、風(fēng)池穴各2分鐘，配合百會穴點(diǎn)按能緩解頭痛。惡心時可加按內(nèi)關(guān)穴，力度以輕微酸脹為宜。每日按摩3輪，避免用力過度導(dǎo)致皮膚損傷。孕婦及高血壓患者慎用此法。
4、服用止痛藥物
對乙酰氨基酚片可緩解輕中度頭痛，布洛芬緩釋膠囊適用于炎癥性疼痛，苯甲酸利扎曲普坦片針對偏頭痛發(fā)作。須遵醫(yī)囑使用，避免與酒精同服。胃腸不適者應(yīng)選用栓劑，用藥不超過3天。
5、就醫(yī)檢查
若頭痛持續(xù)24小時以上或伴隨噴射性嘔吐、意識模糊，需急診排除腦出血、腦膜炎等急癥。顱腦CT可鑒別器質(zhì)性病變，眼壓檢測排查青光眼。高血壓患者應(yīng)監(jiān)測血壓，嘔吐嚴(yán)重時需靜脈補(bǔ)液。
發(fā)作期應(yīng)保持半臥位防止誤吸嘔吐物，飲用淡鹽水預(yù)防脫水?；謴?fù)期避免攝入奶酪、巧克力等誘發(fā)偏頭痛的食物，每日飲水量不少于1500毫升。長期反復(fù)發(fā)作需記錄頭痛日記，監(jiān)測觸發(fā)因素。建議進(jìn)行頸肩部放松訓(xùn)練，每周3次有氧運(yùn)動改善腦血管功能。出現(xiàn)視力變化、肢體麻木等預(yù)警癥狀須立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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