規(guī)律的宮縮是指子宮平滑肌出現(xiàn)有節(jié)律、有間歇的收縮,是臨產(chǎn)的重要標(biāo)志之一。其感覺通常表現(xiàn)為腹部一陣陣發(fā)緊變硬,伴隨類似痛經(jīng)或腰骶酸脹的下墜感,收縮強度隨時間逐漸增強,間隔時間逐漸縮短。
宮縮初期可能僅感覺腹部輕微發(fā)緊,類似月經(jīng)期的悶痛,間隔時間較長,約10至20分鐘一次,每次持續(xù)30秒左右。隨著產(chǎn)程進展,宮縮強度明顯增加,疼痛感從腹部蔓延至腰背部,出現(xiàn)強烈的擠壓痛,間隔時間縮短至3至5分鐘,持續(xù)時間延長至45-60秒。進入活躍期后,宮縮時子宮壁血管受壓導(dǎo)致暫時缺氧,疼痛達到高峰,產(chǎn)婦常出現(xiàn)出汗、呼吸急促等反應(yīng),但宮縮間歇期疼痛可完全緩解。臨近宮口全開時,宮縮間隔僅1-2分鐘,持續(xù)時間達60-90秒,伴隨強烈的排便感,此時胎頭下降壓迫直腸會加重下墜痛。整個過程中宮縮節(jié)律始終保持"收縮-間歇-再收縮"的循環(huán)模式,且收縮強度呈波浪式漸進增強。
出現(xiàn)規(guī)律宮縮后需記錄宮縮頻率與持續(xù)時間,初期可通過慢走、深呼吸緩解不適,保持側(cè)臥位改善胎盤供血。當(dāng)宮縮間隔小于5分鐘時應(yīng)準(zhǔn)備入院,期間適當(dāng)補充易消化食物如香蕉、粥類維持體力,避免過度用力呼喊以免消耗能量。若出現(xiàn)破水、出血或胎動異常需立即就醫(yī),分娩過程中配合助產(chǎn)士指導(dǎo)進行拉瑪澤呼吸法能有效分散疼痛注意力。
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