91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

3717次瀏覽

跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶拉傷等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。

1、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥可能與長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)磨損、髕骨軌跡異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上下樓梯痛、久坐站起時(shí)膝關(guān)節(jié)酸軟等癥狀。急性期需停止跑步，遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物修復(fù)軟骨，配合股四頭肌力量訓(xùn)練改善髕骨穩(wěn)定性。

2、半月板損傷

半月板損傷常由急轉(zhuǎn)急停動(dòng)作或退行性變導(dǎo)致，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、卡壓感等癥狀。輕度損傷可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，配合微波理療；三級(jí)撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

中老年跑者膝關(guān)節(jié)疼痛多與骨關(guān)節(jié)炎相關(guān)，與關(guān)節(jié)軟骨退化、肥胖負(fù)荷過(guò)重有關(guān)，晨起僵硬感明顯。建議控制體重，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片鎮(zhèn)痛，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑，晚期需考慮人工關(guān)節(jié)置換。

4、滑膜炎

過(guò)度跑步可能引發(fā)滑膜充血水腫，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱。急性期應(yīng)冰敷并遵醫(yī)囑服用依托考昔片，抽取積液后注射復(fù)方倍他米松注射液，恢復(fù)期穿戴護(hù)膝避免再次損傷。

5、韌帶拉傷

急停變向易造成內(nèi)側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷，伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。輕度拉傷需制動(dòng)4-6周，使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷；完全斷裂需韌帶重建手術(shù)，術(shù)后進(jìn)行漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練。

跑步時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冰敷患處，抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。選擇緩沖性能好的跑鞋，避免水泥路面跑步，每周跑量增加不超過(guò)10%。日?？蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等訓(xùn)練增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，需及時(shí)至骨科就診完善X線或核磁共振檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答