高血脂和高血壓是兩種常見(jiàn)的慢性代謝性疾病，常伴隨發(fā)生并相互影響，主要與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖等因素有關(guān)。
1、遺傳因素
家族中有高血脂或高血壓病史的人群患病概率較高。這類人群應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂和血壓水平，建議每年進(jìn)行一次全面體檢。對(duì)于已確診患者，需遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、苯磺酸氨氯地平片等藥物控制病情。
2、不良飲食習(xí)慣
長(zhǎng)期高鹽、高脂飲食會(huì)導(dǎo)致血脂和血壓升高。日常應(yīng)減少腌制食品、動(dòng)物內(nèi)臟的攝入，增加新鮮蔬菜水果和全谷類食物的比例。烹飪時(shí)選擇橄欖油等健康油脂，控制每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì)降低脂蛋白脂肪酶活性，影響脂質(zhì)代謝。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。
4、肥胖問(wèn)題
體重超標(biāo)會(huì)加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致血壓升高。建議通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在24以下。腰圍男性應(yīng)小于90厘米，女性小于85厘米。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊輔助減重。
5、年齡增長(zhǎng)
隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性下降，血壓調(diào)節(jié)能力減弱。中老年人應(yīng)特別注意低密度脂蛋白膽固醇和收縮壓的控制。可遵醫(yī)囑聯(lián)合使用瑞舒伐他汀鈣片和纈沙坦膠囊進(jìn)行綜合治療。
高血脂和高血壓患者需建立健康的生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上注意粗細(xì)糧搭配，適量食用深海魚(yú)類補(bǔ)充不飽和脂肪酸。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)變化。出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，切勿自行增減藥物。同時(shí)要注意藥物相互作用，如他汀類藥物避免與葡萄柚同服。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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