孕婦一般可以適量食用羅漢果,但需注意避免過量或長(zhǎng)期服用。
羅漢果含有羅漢果苷等天然甜味成分,其甜度約為蔗糖的300倍但幾乎不含熱量,適合妊娠期需要控制血糖的孕婦作為代糖使用。新鮮羅漢果或干品泡水飲用可緩解孕期常見的咽干、便秘癥狀,其含有的維生素C和微量元素有助于增強(qiáng)免疫力。需注意的是羅漢果性涼,體質(zhì)虛寒或存在先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦應(yīng)慎用,過量飲用可能引起胃腸不適。市售羅漢果制品如含糖或其他添加劑,應(yīng)仔細(xì)查看成分表避免攝入隱藏糖分。食用期間如出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)需立即停用。
建議孕婦每日羅漢果攝入量控制在1/4-1/2個(gè)干果泡水飲用,優(yōu)先選擇無(wú)硫熏蒸的有機(jī)產(chǎn)品,飲用時(shí)搭配紅棗、枸杞等溫性食材可中和寒性。妊娠合并糖尿病者需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用,避免與降糖藥物相互作用。孕期飲食應(yīng)保持多樣化,羅漢果不能替代主食蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)供給,出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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