腿一用勁膝蓋里面就疼可通過休息制動、冷敷熱敷、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛可能與過度勞累、運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷等原因有關(guān)。
一、休息制動
減少膝關(guān)節(jié)活動，避免長時間站立、行走或劇烈運動，有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。急性期應(yīng)臥床休息，將患肢抬高，促進(jìn)局部血液循環(huán)。日常注意保暖，避免膝蓋受涼。
二、冷敷熱敷
急性損傷48小時內(nèi)可用毛巾包裹冰袋冷敷疼痛部位，每次15分鐘，每日多次，有助于收縮血管、減輕腫脹。慢性勞損或48小時后可改用熱敷，如熱水袋或熱毛巾，每次20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉僵硬。
三、物理治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行超聲波、紅外線照射等理療，可改善局部炎癥。加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等動作，需循序漸進(jìn)，避免過度負(fù)重。
四、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解炎癥。骨關(guān)節(jié)炎患者可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。
五、手術(shù)治療
若保守治療無效或存在嚴(yán)重結(jié)構(gòu)損傷，如半月板撕裂、交叉韌帶斷裂等，可能需關(guān)節(jié)鏡下行半月板修復(fù)術(shù)、韌帶重建術(shù)。晚期骨關(guān)節(jié)炎患者若關(guān)節(jié)功能嚴(yán)重喪失，可考慮人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
日常應(yīng)保持合理體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷；運動前充分熱身，選擇平底軟底鞋；均衡飲食，適量補充鈣質(zhì)與維生素D；若疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)腫脹、活動受限，須及時就診骨科明確病因。避免自行盲目按摩或濫用止痛藥，以免延誤治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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