如果偶爾熬夜,基本不會影響長高;如果經常熬夜,通常會影響長高,平時不建議熬夜。
如果有熬夜的習慣,可能會導致身體乏力、精神不振等。若是偶爾熬夜,并且熬夜的時間不長,一般不會對身高的增長造成較大的影響,不要過度擔心,平時要注意營養(yǎng)物質的均衡攝入,如鈣、蛋白質等。
若是長期熬夜,體內的激素水平容易受到影響,所以容易影響生長激素,不利于長高。建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣,每天晚上盡量早睡,不要熬夜,每天適當運動,如慢跑、跳高、跳繩等。
在熬夜后,要適當補覺,以免身體過度疲勞,不利于身體健康,建議定期測量身高的增長情況。
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