藜麥的功效與作用一般是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高身體的免疫力、提供能量、改善消化不良、預(yù)防便秘等。建議適量食用。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：藜麥中含有維生素、蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
2、提高身體的免疫力：藜麥中含有多種營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)過煮熟后食用可以提高身體的免疫力。
3、提供能量：藜麥中含有豐富的蛋白質(zhì)，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需的能量。
4、改善消化不良：藜麥經(jīng)過煮熟后容易被胃腸消化，如果有消化不良的癥狀，可以通過食用藜麥來進(jìn)行改善。
5、預(yù)防便秘：藜麥還具有潤(rùn)腸通便的作用，可以促進(jìn)胃腸的消化，從而預(yù)防便秘。
建議在食用藜麥時(shí)可以搭配生菜、菠菜、瘦肉等食物，從而滿足營(yíng)養(yǎng)均衡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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