維生素AD具有促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持免疫功能、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)及維護(hù)皮膚健康等作用。維生素AD是脂溶性維生素,由維生素A與維生素D組成,需通過(guò)合理膳食或補(bǔ)充劑攝入。
維生素D能促進(jìn)鈣磷吸收,幫助骨骼和牙齒礦化,預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松。維生素A參與成骨細(xì)胞分化,對(duì)兒童身高增長(zhǎng)尤為重要。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)骨痛、生長(zhǎng)遲緩,需通過(guò)魚(yú)肝油、強(qiáng)化乳制品等補(bǔ)充。
維生素A維持黏膜屏障完整性,增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性;維生素D調(diào)節(jié)T細(xì)胞功能,降低感染風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期缺乏易引發(fā)呼吸道感染,可通過(guò)動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物攝入,但需避免過(guò)量導(dǎo)致中毒。
維生素A是視紫紅質(zhì)合成原料,缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥或干眼癥。β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,可適量食用胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用維生素AD軟膠囊。
維生素A參與上皮細(xì)胞分化,缺乏可能引起皮膚角化異常;維生素D抑制異常增殖,對(duì)腫瘤預(yù)防有潛在作用。建議通過(guò)均衡飲食獲取,如三文魚(yú)、奶酪等,孕婦及哺乳期女性需特別注意補(bǔ)充劑量。
維生素A促進(jìn)皮脂腺分泌和角質(zhì)代謝,改善痤瘡和毛周角化;維生素D減輕皮膚炎癥反應(yīng)。外用含視黃醇的護(hù)膚品可輔助改善光老化,但口服補(bǔ)充需嚴(yán)格控制在每日推薦量?jī)?nèi),避免蓄積中毒。
日??赏ㄟ^(guò)食用富含維生素AD的動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、乳制品及橙黃色蔬果滿足需求。特殊人群如嬰幼兒、孕婦或吸收障礙患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇劑量合適的維生素AD滴劑或軟膠囊,避免與鈣劑同服影響吸收。定期檢測(cè)血清維生素A和25-羥維生素D水平,出現(xiàn)頭痛、惡心等過(guò)量癥狀時(shí)需立即停用并就醫(yī)。
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