經(jīng)常吃甜食不一定會(huì)得糖尿病，但長(zhǎng)期過量攝入可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病主要與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等多種因素相關(guān)。
甜食中的精制糖會(huì)快速升高血糖，刺激胰島素大量分泌。長(zhǎng)期如此可能加重胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胰島素敏感性下降。但健康人群偶爾適量食用甜食，通常不會(huì)直接引發(fā)糖尿病。日常飲食中更需關(guān)注的是整體熱量攝入與膳食結(jié)構(gòu)平衡，而非單一食物。
部分人群確實(shí)需要嚴(yán)格控制甜食攝入。存在糖尿病家族史、超重或已出現(xiàn)胰島素抵抗的個(gè)體，過量攝入甜食會(huì)顯著增加患病概率。妊娠期女性若血糖偏高，也需限制甜食以防妊娠糖尿病。這類人群的胰腺功能本身可能存在潛在異常，糖代謝能力較弱。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。膳食中可增加全谷物、豆類等低升糖指數(shù)食物，用新鮮水果替代部分甜食。定期監(jiān)測(cè)血糖指標(biāo)，40歲以上人群建議每年檢測(cè)空腹血糖。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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