老人家骨質疏松疼痛可通過調整飲食、適度運動、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。骨質疏松疼痛通常由鈣質流失、維生素D缺乏、激素水平變化、長期臥床、藥物副作用等原因引起。
1、調整飲食
骨質疏松患者需增加富含鈣質的食物攝入，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等，同時補充維生素D有助于鈣質吸收。避免高鹽高脂飲食，減少咖啡因和酒精攝入。每日可適量食用堅果或魚類，補充優(yōu)質蛋白和礦物質。飲食調整需長期堅持，配合醫(yī)生建議的營養(yǎng)方案。
2、適度運動
在醫(yī)生指導下進行低沖擊力運動，如散步、太極拳、水中運動等，每周3-5次，每次30分鐘。運動可刺激骨骼生長，增強肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒風險。避免劇烈運動或突然扭轉動作，運動時需有人陪同，防止意外發(fā)生。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨吸收藥物，或特立帕肽注射液等促骨形成藥物。鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D補充劑如骨化三醇膠丸也常用于輔助治療。藥物需嚴格按醫(yī)囑服用，定期復查骨密度和肝腎功能。
4、物理治療
疼痛明顯時可嘗試熱敷緩解肌肉痙攣，或使用低頻脈沖電刺激、超聲波等物理療法改善局部血液循環(huán)?？祻涂漆t(yī)生可制定個性化理療方案，包括牽引、按摩等。物理治療需在專業(yè)人員指導下進行，避免不當操作加重損傷。
5、手術治療
嚴重骨質疏松導致椎體壓縮性骨折時，可考慮椎體成形術或后凸成形術等微創(chuàng)手術。髖部骨折多需行內固定術或關節(jié)置換術。術前需全面評估心肺功能，術后需加強護理和康復訓練，預防并發(fā)癥發(fā)生。
骨質疏松患者日常生活中需保持規(guī)律作息，避免長時間保持同一姿勢。居家環(huán)境應做好防滑措施，浴室安裝扶手，臥室保持充足照明。定期監(jiān)測骨密度變化，每年進行1-2次全面體檢。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)新發(fā)骨折時需及時就醫(yī)，不可自行調整藥物劑量。家屬應關注老人情緒變化，給予心理支持，幫助建立治療信心。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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